跑鞋的主要作用包括：
保護腳部安全。跑鞋可以減少跑步時地面傳來的衝擊力，緩衝腳部受到的壓力，降低關節磨損和傷害的風險。
提供舒適性。跑鞋的設計和材料選擇（如柔軟的鞋底和透氣的鞋面）旨在提供舒適的跑步體驗，減輕腳部負擔。
減輕跑步壓力。跑鞋採用先進的緩衝材料和大底設計，可以有效減輕跑步時的壓力，使跑步更加輕鬆。
提高運動效率。專業的跑鞋設計可以最大限度地發揮腳部的作用，提高運動效率和跑步速度。
減少受傷風險。跑鞋提供適當的支撐和穩定性，有助於減少因錯誤姿勢或過度使用導致的傷害。
此外，選擇合適的跑鞋對於避免如足底筋膜炎、膝蓋疼痛等常見跑步傷害至關重要。跑鞋的壽命有限，適當的更換可以確保跑鞋的緩衝和支撐性能，對於保持跑步安全和享受非常重要。