跳深是什麼

訓練動作

跳深是一種訓練動作，它涉及從一定高度向下跳，然後迅速向上或向前跳躍的過程。這個動作可以通過雙腿或單腿來完成。跳深通常用於提高力量和速度，因為它結合了高速度和低阻力的特點。在進行跳深訓練時，可以使用不同的設備，如墊子或力量盤，以測量和調整跳躍的時間和垂直高度。跳深不僅是一種有效的訓練方法，也是一種放鬆和娛樂的方式，可以在玩耍中進行訓練，也可以在訓練後作為一種放鬆活動。