「身弱格」的概念主要源自中國的傳統八字命理學，指的是個人出生時刻八字（生辰八字）中代表自身的日主（日元）五行能量相對較弱的狀態。
在八字命理中，日元是八字格局的中心，象徵著命主自身，其能量的強弱會影響命主對資源（如感情、財富、權力、名譽等）的掌控能力，進而影響整個命運。身弱格並不意味著身體健康的虛弱，而是一個複雜的概念，涉及到個人對資源的掌控能力、承受能力的強弱以及命運的好壞。
如果個人八字中日元的能量較弱，這通常意味著他們在生活中可能面臨更多的挑戰和困難，例如在承受壓力、把握感情緣分、掌握財富方面可能較為脆弱。然而，命運的好壞並不僅僅取決於日元的強弱，還需要考慮八字中五行的流通和八字結構的整體質量。在某些情況下，即使八字顯示為身弱，個人也可能通過合作、正確的策略或其他方式來平衡和改善自己的命運。