身法十要

《身法十要》主要包括以下內容：

提起精神。

虛靈頂勁。

含胸拔背。

松肩墜肘。

氣沉丹田。

手與肩平。

胯與膝平。

谷道上提。

尾閭中正。

內外相合。

這些要領是練習太極拳、八卦掌、形意拳等傳統武術時身體姿勢和內在氣韻的重要指導原則，旨在提高練習者的身體協調性、平衡性和內在能量的流通。