速凍即食海參可以通過多種方式食用：
開袋即食。速凍即食海參無需解凍，開袋後可直接食用，這種方法保留了海參的原汁原味。
海參小米粥。將即食海參切成小塊，與小米一起煮成粥。這種做法能讓海參的營養與小米結合，更利於身體吸收。
海參雞肉湯。將即食海參切片，與雞肉、蝦仁、木耳等材料煮成湯，調味後食用。
海參木耳大腸湯。將海參、木耳和豬大腸一起煮湯，調味後食用。
涼拌海參。將即食海參切成薄片，加入調味料如鹽、糖、醋、味素、蒜泥和香菜拌勻，製作成涼拌菜。
微波爐解熱法。如果選擇在微波爐中解凍海參，通常需要2~5分鐘。解凍後，可以將海參放入碗中直接食用。
此外，即食海參還可以用於製作其他類型的菜餚，根據個人口味和創意進行搭配。