連褲襪的穿著方法可以總結為以下幾個步驟：
準備階段。確保手指甲打磨光滑，以避免刮壞襪子。
襪筒準備。一隻手伸到襪筒里，捏住襪跟的位置，另一隻手將襪筒翻至襪跟。
腳部伸入。將腳部伸入襪子的腳尖部分，確保腳尖與襪尖吻合。
拉緊襪子。雙手的大拇指撐在襪內側，四指抓住襪身，將襪子拉向腳踝部，並把襪跟放在恰當的位置。
調整襪子。將襪子的腿部循序往回翻並往上拉，確保襪子貼合身型。
檢查和調整。檢查襪子是否均勻貼合腿部，如有需要，可輕微調整以確保舒適度和外觀。
以上步驟不僅適用於連褲襪，也適用於其他類型的長筒襪。