遇到欺凌時，可以採取以下方法來應對：
保持冷靜。面對欺凌時，儘量保持冷靜，避免採取過激行動，這有助於防止情況惡化。
尋求幫助。儘快向可信賴的成人，如老師、家長或其他相關人員尋求幫助。他們可以提供支持和建議。
記錄證據。如果可能，記錄欺凌事件的相關證據，如錄音、錄像、照片或書面記錄，這些證據可能對後續處理和法律訴訟有所幫助。
尋求專業幫助。如果校園欺凌對你的心理健康造成了嚴重影響，尋求專業心理諮詢師的幫助。
提高社交技巧。通過參加課外活動、社團或志願者組織，結識新朋友，改善社交環境。
避免孤立。努力保持與同學和朋友的友誼，尋求他們的支持和幫助。
保護自己。在確保安全的前提下，可以採取一些策略來保護自己，如快速離開、大聲呼救等。
報告給相關人員。向學校管理層、輔導員或其他相關人員報告欺凌行爲，提供詳細信息以便採取措施。
建立自信和自尊。鼓勵孩子建立自信心和自尊心，可以通過培養興趣愛好、支持參加社交活動和體育運動等方式實現。
培養應對欺凌的技能。學習如何與他人建立和維護積極健康的人際關係，並學習一些應對欺凌的技能，例如快速走開、說“不”或“停止”等。
總之，面對欺凌時，最重要的是確保自己的安全，並尋求成人和專業的幫助。同時，通過提高自信和社交技巧來預防未來的欺凌事件。