位於人體中間環節的部分
運動核心，也被稱爲核心區域或核心肌羣，是指位於人體中間環節的部分，包括肩關節以下、髖關節以上的區域，具體來說，這個區域包括腰、骨盆、髖關節，並且還包括這些部位周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統。這個區域在維持身體姿勢、進行運動和保持身體穩定性方面發揮着重要作用。核心肌羣主要包括腹肌、背肌、臀部肌肉等。核心能力包括核心力量和核心穩定性，其中，核心力量指的是完成具有一定幅度的動作的能力，而核心穩定性指的則是維持身體穩定的一箇能力。總的來說，運動核心是人體動力鏈的中間環節，只有核心區的穩定性提高了，肢體的活動纔能有支撐，纔會更協調。