酵素粉的服用方式主要取決於個人的健康狀況和需求。一般來說，成人服用酵素粉有以下幾種常見方式：
一般保養。早上空腹服用，一袋，可緩解疲勞，提高免疫力。
亞健康狀態。空腹一天兩次，一次一袋，以提高免疫力，改善疲勞和情緒萎靡。
症狀改善。餐前30分鐘至1小時服用一袋，一日3到4次，改善症狀。
減肥。每餐餐前半小時和臨睡前半小時空腹一袋，每日3到4次。
增肥。餐後半小時服用，一次一袋，每日2到3次，增強胃腸吸收功能。
解酒。飲酒前後各服用兩袋，減少酒精對肝臟的損害。
美容。每天餐前30分鐘空腹一袋，每日2到3次，加快皮膚新陳代謝。
老年人。空腹一袋，一日2到3次，減少疾病發生。
兒童。3歲以上，餐後半小時服用半袋，10歲以上，餐後半小時服用半袋到1到2袋。
服用酵素粉的最佳時間通常是早上起床後和晚上睡覺前。可以根據個人的具體需求和身體狀況調整服用時間和次數。如果患有胃病，建議在飯後1小時服用，以避免胃部不適。