要正確地擲鐵餅，可以遵循以下步驟：
握鐵餅。手指自然分開，拇指和手掌平靠鐵餅邊緣，其餘四指的最末指節扣住鐵餅邊沿，鐵餅的重心位於食指和中指之間，手腕微屈，鐵餅的上沿靠在前臂上，持餅臂自然下垂。
預備姿勢。背對投擲方向，兩腳左右開立約一肩半，站於圈內靠後沿處的投擲中線兩側，兩腳平行開立或左腳稍後，持餅臂自然下垂於體側，眼睛平視正前方。
預擺。預擺的目的是爲了獲得預先速度，爲旋轉創造有利條件。預擺有兩種方式，左上右後擺餅法和身體前後擺餅法，其中身體前後擺餅法較爲放鬆，旋轉幅度大。
旋轉。預擺結束後，彎屈的右腿蹬地，上體向左轉動，同時左膝外展，體重由右腳向左腿移動。接着兩腿積極轉動，並以左腳前腳掌爲軸向投擲方向轉動，身體向投擲方向傾斜，投擲臂在身後放鬆牽引鐵餅。當左膝、左肩和頭即將轉向投擲方向時，右膝自然彎曲，以大腿發力帶動整個腿繞左腿向投擲方向轉扣，這時左髖低於右髖，身體成左側單腿支撐旋轉。接着以左腳蹬地的力量推動身體向投擲圈的中心移動，右腿、右髖繼續轉扣。
最後用力。右腿繼續沿着逆時針方向積極轉動，左臂及時向前上方牽引；在此基礎上積極送髖、挺胸，揮臂擲餅。鐵餅離開食指後，按順時針方向旋轉飛行。爲了避免運動員身體出圈犯規，投擲者在鐵餅出手後，交換兩腿、順着慣性向左轉體，或抬起左腿以緩和向前的衝力，保持身體平衡。
以上步驟可以幫助你正確地擲鐵餅，提高擲鐵餅的效率和距離。