防輻射的方法包括：
時間防護。減少與射線或電磁輻射源的接觸時間，儘量縮短從事放射性工作或使用電器設備的時間。
距離防護。增加與輻射源的距離，如使用微波爐、電腦等時，保持至少1米以上的距離。
禁止防護。在人與輻射源之間設定屏障，如使用防輻射服裝、安裝電磁輻射保護屏。
室內布局。避免將家用電器過於集中擺放，特別是輻射較強的設備，如電視機、電腦等。
飲食調整。多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等，以增強抵抗電磁輻射的能力。
使用防輻射植物。在辦公桌或室內擺放具有防輻射功能的植物，如蘆薈、仙人掌、綠蘿等。
使用電子設備時的額外措施。避免長時間連續使用電子設備，如定期休息、使用防輻射眼鏡，使用後及時洗臉洗手。
穿戴防輻射服。特別是對於孕婦、兒童、老人等抵抗力較弱的人群。
以上措施可以有效減少電磁輻射對人體健康的影響。