降低工作效率的方法有很多，以下是一些常見的：
舉棋不定。開始工作前，不要過度思考，猶豫不決，這會浪費時間。果斷行動，逐漸培養對工作的信心和判斷力。
閒聊浪費時間。避免在工作前進行不必要的社交活動，專注於即將開始的工作。
頻繁接聽電話。集中精力工作，避免在全神貫注時接聽電話，可以設定特定時間接聽電話。
頻繁查看電子郵件。每天設定固定的時間處理郵件，避免分散注意力。
缺乏準備。開始工作前，確保已經準備好所需的所有材料和工具。
在會議中分心。專注於會議內容，避免同時處理其他任務。
拖延和半途而廢。制定清晰的目標和計劃，避免在任務完成前就開始新的任務。
接受不必要任務。學會區分自己的職責範圍和額外任務，避免因分心而降低工作效率。
缺乏自律。制定並遵守時間表和目標，提高自律性。
起步緩慢。通過提醒自己或設定計時器來促進開始工作，並保持穩定的步伐。
無效時間管理。合理規劃時間，避免在不重要的事情上花費過多時間。
缺乏動力和熱情。提高工作興趣和熱情，調動工作積極性。
外界因素干擾。學會禁止干擾，集中注意力在工作上。
通過上述方法，可以有效提高工作效率。