隔夜燕麥杯是一種簡單又健康的早餐選擇，有多種不同的做法。以下是一種常見的隔夜燕麥杯做法：
在一個杯子底部放入適量的燕麥片，具體取決於個人口味，可以是一到兩勺。
倒入牛奶或植物奶，確保燕麥片濕潤但不要過於稀稠。
可以添加一些水果，如香蕉片、藍莓或草莓，這不僅增加口感，還能提供天然甜味。
在最上面鋪上一層優酪乳，選擇無糖或低脂優酪乳可以增加飽腹感而降低熱量。
可以添加一些調味品，如奇亞籽、可可粉或豆漿粉，根據個人口味調整。
將杯子密封並放入冰櫃冷藏過夜。
第二天取出後即可食用，可以加入一些水果或堅果作為裝飾和口感增強。
根據個人口味和健康需求，可以自由調整配料和比例。例如，如果需要增加蛋白質攝入，可以選擇加入蛋白粉或高蛋白優酪乳；如果需要控製糖分攝入，可以選擇無糖優酪乳並減少或避免添加糖分。