如果您的電腦一直在更新，您可以嘗試以下幾種方法來停止或管理更新過程：
調整Windows更新設置。打開電腦的“設置”，找到“更新與安全”，進入“Windows更新”頁面，找到“高級選項”，然後關閉更新選項下的所有開關。
修改Windows服務。按“Win+R”鍵，輸入“services.msc”打開Windows服務窗口，找到“Windows Update”選項，雙擊它，將啓動類型改爲“禁用”，在“恢復”選項卡中，將第一次、第二次和後續失敗的操作都改爲“無操作”，然後點擊“應用”和“確定”。
使用本地組策略。按“Win+R”鍵，輸入“gpedit.msc”打開本地組策略編輯器，在左側選擇“管理模板”，然後找到並展開“Windows組件”，點擊“Windows更新”，在右側找到“配置自動更新”，雙擊它並將其設置爲“已禁用”，然後點擊“應用”和“確定”。
調整任務計劃程序。按“Win+R”鍵，輸入“taskschd.msc”打開任務計劃程序，依次展開“任務計劃程序庫”“Microsoft”“Windows”“WindowsUpdate”，將裏面的項目都設置爲“禁用”。
在採取上述措施之前，請確保您瞭解這些更改的潛在影響，因爲禁用Windows更新可能會影響系統安全和其他軟件的正常運行。如果您只是想暫停更新而不是永久禁用它們，請考慮臨時關閉自動更新功能，而不是永久禁用更新服務。