調整電視亮度的方法通常包括以下幾個步驟：
打開電視，並確保它處於正常工作狀態。
使用電視遙控器按下“菜單”鍵，進入菜單設置界面。
在菜單設置界面中，使用方向鍵選擇“圖像”或“屏幕”選項，然後按下“確定”鍵進入圖像設置界面。
在圖像設置界面中，找到“亮度”選項，使用遙控器上的亮度調節按鈕（通常是上方向鍵或右方向鍵）來增加亮度，或者使用下方向鍵或左方向鍵來減少亮度。
調整到合適的亮度後，按下“退出”鍵退出圖像設置界面。
此外，根據不同的電視品牌和型號，遙控器上可能會有專門的亮度調節按鈕。如果遙控器沒有亮度調節按鈕，可以通過電視機身側面的按鍵或旋鈕進行調整。有些電視還支持通過手機APP遠程控制亮度等參數。