使用面膜的頻率取決於面膜的類型和肌膚類型。以下是一些指導原則：
乾性皮膚：補水面膜一周兩到三次，其他功效面膜一周一次。
油性皮膚：各種功效面膜通常一周兩次。
中性皮膚：介於乾性和油性之間，一周一到兩次。
混合肌膚：和中性皮膚類似，按照皮膚需求來。
敏感肌膚：補水和修復面膜一周兩次。
不同類型的面膜也有不同的使用頻率：
補水面膜：一到兩天一次。
美白面膜：三天一次。
抗老面膜：一周兩到三次。
清潔面膜：一周一到兩次。
此外，保濕面膜可以天天使用，但具有深層清潔功效的面膜平均每周使用不超過兩次。敏感肌膚建議一周使用一到兩次面膜。
最佳的面膜使用時間是晚上10點至凌晨2點，因為這是皮膚自我修護的最佳時間。不建議在上妝前敷面膜，因為這可能會讓彩妝的金屬物質滲入皮膚。
綜上所述，面膜的使用頻率應根據面膜的類型和個人的肌膚類型來決定，一般建議每周使用一到三次，但具體頻率應根據個人膚質和面膜的功效進行調整。