面試前緊張是很常見的情況，可以通過以下幾種方法來緩解：
調整心態。把面試看作是雙向選擇的過程，不僅僅是企業對個人的考察，也是個人對企業和崗位的瞭解過程。
充分準備。提前瞭解公司和崗位信息，預判可能問到的問題，並準備好答案。可以練習用Star原則（情景、任務、行動、結果）來組織回答。
模擬面試。請朋友或家人模擬面試官，進行模擬面試，並錄製對話以便後續分析改進。
身體和心理放鬆。進行深呼吸練習、冥想或聽音樂等，幫助降低緊張感。
積極思考。專注於展示自己的能力和潛力，而不是擔心結果。
保持自信。回顧自己的成就和經驗，保持眼神交流和微笑。
具體物品輔助。攜帶一件小物品如筆進入面試，可以幫助緩解緊張感。
提前到達並熟悉環境。提前到達面試地點，熟悉環境，減少緊張。
和其他應聘者交流。和其他等待面試的應聘者分享經驗，轉移注意力。
通過這些方法，可以更自信地面對面試，提高表現。