頸枕怎麼選

選擇合適的頸枕時，應考慮以下幾個方面：

材質。選擇透氣、軟硬適中的材質，如蕎麥皮、綠豆皮、黃豆、中藥藥粉等，避免使用太空棉、硬木枕、石枕等不利於頸椎健康的材料。

高度。枕頭的高度應根據睡姿調整，側臥時高度與肩同寬，仰臥時高度與一箇拳頭相當，大約8至15釐米。

形狀。選擇中間低、兩側高的元寶形枕頭，有助於維持頸椎的自然生理曲度。

填充物。選擇慢回彈記憶棉、羽絨枕等，這些材質能夠提供適當的支撐並緩解頸椎壓力。

此外，選擇時還應考慮個人的舒適度和偏好，如對材質、軟硬的特定需求。