爲了養肝護肝，可以多喫以下類型的食物：
新鮮蔬菜和水果。例如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋果、芹菜、西蘭花、紫菜、南瓜、紅棗、胡蘿蔔、菠菜、海帶等，這些食物富含維生素、礦物質和膳食纖維，對肝臟健康有益。
粗糧和全穀物。如玉米、燕麥、糙米、全麥麪包等，這些食物富含膳食纖維和必需氨基酸，有助於改善消化道功能，促進肝臟排毒。
蛋白質。如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，這些食物對肝臟的修復和免疫力的提高非常重要。
肝臟友好食物。如豬肝、枸杞、大蒜、葡萄柚等，這些食物有助於清潔和保護肝臟。
飲品。如菊花茶、金銀花茶、決明子茶等，這些有助於排毒和改善脂質代謝。
此外，保持健康的飲食習慣，如飲食清淡、低脂、避免熬夜、戒菸戒酒等，也是養肝護肝的重要方面。