關於餘人生美白的問題，可以參考以下建議：
保持良好的作息和飲食習慣：充足的睡眠和均衡的飲食可以有效幫助肌膚美白。
防曬：防曬是防止肌膚變黑的重要措施，儘量選擇物理防曬霜，含有物理成分可以更有效的防曬，推薦純物理防曬霜。使用防曬霜前，一定要做好保濕工作，塗抹適量防曬霜後，輕輕拍打幫助吸收。如果長時間戶外活動，需要定時補塗防曬。
注意日常保養：保持皮膚清潔，定期去角質，使用美白精華等可以幫助皮膚變得更白。
請注意，以上建議並非專業醫療建議，個人的皮膚狀況因人而異，如果需要美白皮膚，建議諮詢專業的皮膚科醫生或美容專家。