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香茹炒青菜

香菇青菜的第一步就是準備好食材,包括:青菜、香菇、大蒜等。炒的時候先用一半的蒜爆香,然後加入香菇和青菜翻炒,最後再加入另一半大蒜,這樣可以更好的保留大蒜的營養成分和香味。另外,炒青菜時要用大火快炒,這樣可以防止青菜出水,保證青菜的口感和營養價值。具體做法如下:

把青菜洗淨,根部切掉,然後把青菜葉掰散放入清水中浸泡。香菇去根後斜刀切片,裝盤備用。大蒜切成蒜片,大蔥切成蔥花,切好裝一起備用。

鍋中燒水,水開後加入兩克食鹽,再滴入幾滴植物油,焯燙香菇和青菜,焯好後撈出備用。

另起鍋,熱鍋後加入適量植物油,油熱後下入蔥蒜,再加入蚝油、生抽,炒出香味。接著下入香菇,翻炒均勻後淋入一小碗清水,煮出香菇的香味。再下入青菜,快速翻炒均勻,加入食鹽調味,再次翻炒,把調料翻炒融化。炒勻後再淋入少量水澱粉勾芡,使湯汁濃稠,最後淋入香油提香增亮即可出鍋裝盤。

此外,根據個人口味,還可以適當添加一些辣椒等調味食材。這樣炒出來的香菇炒青菜既美味又健康。