香蕉作爲一種營養豐富的水果，可以在不同的時間點食用，以充分利用其能量和健康益處。以下是喫香蕉的最佳時間：
上午10點：早餐後和午餐前，身體經過一段時間的活動，碳水化合物儲備消耗殆盡，此時喫香蕉可以迅速補充能量，果糖和葡萄糖能被快速吸收，有助於提神醒腦。
下午4點：這個時間點人們通常感到疲倦和飢餓，喫香蕉可以迅速補充能量，避免晚餐時因飢餓而暴飲暴食。
飯後：飯後半小時到一小時喫香蕉有助於消化，促進腸道蠕動，幫助清除體內廢物。
需要注意的是，香蕉不宜空腹食用，因爲空腹時喫香蕉可能會加速腸胃消化，導致體內鎂含量突然升高，破壞鎂鈣平衡。此外，香蕉的酸性較小，不會刺激腸胃，因此早上喫也是合適的。香蕉還含有維生素A、維生素C、B族維生素、鉀、鎂等營養素，對身體健康有益。不過，對於體寒、糖尿病患者、關節炎患者和胃部不適的人羣，香蕉的食用應適量或諮詢醫生。