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馬鈴薯發芽怎麼吃

馬鈴薯發芽後,雖然表面會有毒素積累,但只要去掉髮芽部分,土豆還是可以食用的。以下是幾種處理發芽馬鈴薯的方法:

削去芽眼。用刀或指甲輕輕剝去發芽處,如果發芽部分很大,最好將其全部剝去。

切塊或切片。將土豆切成小塊或片狀,這樣更易於煮熟。

煮熟。將土豆放入沸水中,加鹽和其他調味料(如洋蔥、大蒜等),煮至軟爛即可。

浸泡。將削去芽眼的土豆浸泡在清水中,可以去掉一些土豆中的澱粉和其他雜質,同時也有利於減少龍葵鹼的含量。

烹飪。可以煮、蒸或炸食用,如果煮的話,不要將水倒掉,因爲水中還有含有一些營養成分。

需要注意的是,削芽眼時不要削太多,否則土豆會流失過多的營養成分。處理後的土豆要儘快食用,不要長時間放置。如果土豆表面出現綠色,這是因爲土豆中的藍質被陽光照射後被氧化成黃色的花青素,如果食用過多會對身體造成影響,建議將其去掉。如果土豆發芽過多,或者表皮變綠、皮肉青紫或是腐爛的,就不能再食用了。