驚蟄時節，適宜食用的水果有多種，每種都有其獨特的營養價值和健康功效。以下是一些推薦：
梨。梨含有豐富的維生素C、纖維素、果酸和礦物質，具有清熱養陰、利咽生津、潤喉化痰的功效，適合春季氣候乾燥時食用。
草莓。草莓營養價值高，富含維生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖和蘋果酸等，適合春季養生食用，對肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等有輔助治療作用。
番石榴。番石榴含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高。
菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C和水分，以及多達16種天然礦物質，其蛋白酶可以幫助分解食物中的蛋白質，適合驚蟄時節食用。
桑葚。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、多種維生素、微量元素等，對滋補身體有良好效果，適合驚蟄時節食用。
枇杷。枇杷具有潤肺止咳的功效，能夠爲人體提供大量的維生素、胡蘿蔔素、鐵元素以及磷元素，適合驚蟄時節食用。
獼猴桃。獼猴桃含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質、鉀、維他命C等，有助於分解脂肪，避免腿部積聚過多的脂肪，適合驚蟄時節食用。
每種水果都有其獨特的風味和營養價值，可以根據個人口味和健康需求選擇食用。