「骨架小肉多」的情況通常被認為是虛胖，這種情況主要是由於脂肪堆積所引起的。對於這類問題，有幾種常見的解決方法：
調整飲食。建議以清淡飲食為主，減少高油脂和高碳水化合物食物的攝入，例如油炸食品、動物脂肪、蛋糕和糖果等。
增加運動。運動是改善虛胖的有效方法，如跳繩、騎腳踏車、游泳和慢跑等，可以促進體內脂肪的燃燒，增強肌肉，提高新陳代謝率。
抽脂手術。對於局部脂肪堆積，如腹部或大腿，可以考慮抽脂手術，這種方法可以直接去除特定部位的脂肪，但需要在專業醫生的指導下進行。
調整生活方式。保持良好的生活習慣，如充足的睡眠和減少壓力，這些都對體重管理有積極作用。
此外，「骨架小肉多」的人在進行減肥時，可以採用增加運動量的方式，這種方式不僅能夠消耗掉體內的脂肪，同時還可以增加身體的肌肉，鍛鍊身體，提高人體免疫力，並且反彈的機率也比較低。需要注意的是，應避免採取極端或未經證實的方法，如過度節食或濫用藥物，這些方法可能帶來健康風險。在實施任何減肥計劃之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見。