面對高中生過度使用手機的問題，可以採取以下幾種方法來加以解決：
瞭解孩子的手機活動。首先要瞭解孩子使用手機的具體內容，是因爲學習需要，還是用於娛樂或社交。不同的使用目的需要不同的應對策略。
進行有效溝通。家長應該與孩子進行開放和誠實的溝通，瞭解他們對手機的真實看法和需求，共同探討合理的使用時間和管理方式。
設定明確規則。根據孩子的具體情況，設定明確的規則和界限。規則可以與孩子的學業表現和日常行爲掛鉤，例如，學習成績進步或良好的在校表現可以換取更多的手機使用時間。
提供替代活動。鼓勵孩子參與其他有益身心的活動，如體育運動、藝術、音樂等，以減少對手機的依賴。
尋求專業幫助。如果孩子的手機成癮問題嚴重，可以考慮尋求心理諮詢師或專業機構的幫助。
家庭以外支持。與學校老師保持溝通，共同關注孩子的學習和手機使用情況，必要時可以尋求老師的協助和支持。
設定後果和管理。明確告訴孩子過度使用手機的後果，並實施相應的管理措施。
重要的是要理解孩子的需求和感受，通過引導和激勵而非單純的限制，幫助孩子形成合理的手機使用習慣。