在高考前，為了保持最佳的精神狀態和身體健康，可以選擇以下幾種水果來食用：
李子：富含維生素C和抗氧化劑，有助於減輕壓力和焦慮，促進身心放鬆。
西柚：富含維生素C和B群維生素，有助於提高注意力和記憶力，讓大腦保持活力。
紅莓：富含抗氧化劑和營養素，尤其是花青素，有助於改善記憶和認知功能，促進大腦血液循環。
香蕉：含有豐富的碳水化合物和礦物質，為身體提供持續能量，增強大腦工作效率，有助於緩解焦慮和壓力。
葡萄：含有褪黑素，有助於安神助眠。
奇異果：含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於穩定腦部神經運作，改善睡眠質量。
蘋果：臨睡前吃一個蘋果或床頭櫃上放一個蘋果，可以鎮靜腦部神經。
桑椹：含大量蛋白質、胺基酸和維生素，能補益肝腎，減輕神經衰弱症，對緩解失眠有幫助。
橘子：富含大量維生素C和鐵，具有鎮靜神經作用，有助於入睡。
荔枝：含豐富的葡萄糖和維生素，對改善睡眠狀況及因睡眠問題導致的健忘症有療效。
草莓：富含大量維生素和鈣，可以起到鎮靜神經作用，對安神助眠有奇效。
此外，每日蛋白質，如雞蛋和牛奶也是必不可少的。需要注意的是，應避免食用過多冷飲和冰棍，以免引起腸胃不適。