高跟鞋的跟高度通常分為幾個不同的類別，每個類別對應不同的舒適度和適用場合。根據提供的信息：
4-6cm的高度被認為是較為舒適的範圍，它能夠提供一定的增高效果，同時保持相對健康和舒適，適合長時間穿著，尤其適合初學者和日常通勤。
7-10cm的高度則更加修飾身材和腿長，能夠顯著提升氣場，適合在重要場合如商務談判或活動派對中穿著，但相對較難駕馭且不適合長時間穿著。
從健康角度來看，超過7厘米的高跟鞋可能會對膝關節產生不良影響，因此被認為是不利於健康的。
綜上所述，選擇高跟鞋時應考慮鞋跟的高度以及個人穿著的舒適度和場合需求。7厘米以下的高度被認為是較為健康和舒適的標準。