面對“魂不守舍”的情況，可以採取以下方法來改善：
藥物治療。如果症狀嚴重，可以考慮使用一些安神補腦的藥物，如安神補腦液，但應在醫生指導下使用。
心理治療。找人傾訴，與朋友或家人交流，這有助於緩解心理壓力。如果情況允許，可以嘗試深呼吸、冥想或放鬆練習來緩解壓力。
保持良好的生活習慣。保持規律的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，多喫新鮮水果蔬菜。避免過度使用電子設備，尤其是在睡前。
適度運動。適當的運動如晨跑可以幫助緩解壓力，但應避免過度疲勞。
尋求專業心理諮詢。如果情況持續或嚴重，建議到醫院心理診室進行心理疏導，或尋求專業的心理諮詢治療。
醫學檢查。如果懷疑是身體問題導致，如心脾兩虛、心腎不交等，可以通過醫學檢查進行判斷，並根據醫生的建議進行對症治療。
總之，針對“魂不守舍”這一問題，應綜合考慮心理和生理兩方面因素，必要時尋求專業醫療幫助。