12rm是什麼意思

重複最大值

12RM是一個健身術語，指的是在使用某個重量進行鍛鍊時，能夠完成的最多重複次數。

12RM是重複最大值（Repetition Maximum）的縮寫，通常用於描述健身訓練的強度。例如，如果某人的12RM重量是100公斤，這意味著使用100公斤的重量進行鍛鍊，能夠完成12次標準動作，而無法再進行更多次。

12RM的概念強調了健身訓練中重量和重複次數的平衡，以促進最佳的肌肉增長和力量提升效果。