16字心法的內容是：「人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執厥中。」這一心法源自古代文獻《尚書·大禹謨》，被認為是堯舜禹三代聖王口耳相傳的治世和修身之秘籍。具體來說，這16個字傳達了以下幾個核心思想：
人心惟危。指的是人心的多變和危險性。
道心惟微。表明道心是微妙而難以察覺的。
惟精惟一。強調了修身和治理國家時應有的專注和精一。
允執厥中。意味著要誠實地堅守中庸之道，即不走極端，保持平衡。
這一心法不僅是儒家思想的源頭，也是中華文化中治世和修身的重要原則。它強調了人在面對複雜世界時的修身原則，以及在治理國家和處理人際關係時應遵循的中庸之道。