168怎麼瘦

以下是一些可以嘗試的減肥方法：

調整飲食。可以遵循168飲食法則，即在8小時內攝入一天的食物，其餘16小時斷食。同時，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳製品的攝入。

增加運動。每週至少進行三次有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次運動時間不少於30分鐘。

改善生活習慣。避免吸菸和飲酒，保持充足的睡眠（至少7小時）。

此外，還可以通過埋線減肥或激光溶脂等醫美手段進行減肥，這些方法通常需要專業醫生的操作，並存在一定的風險和費用。