Apple Watch的睡眠分析功能可以詳細記錄和評估用戶的睡眠情況，包括睡眠時長、睡眠階段、心率變化等數據，幫助用戶了解自己的睡眠質量並進行改善。以下是詳細介紹：
睡眠時長和階段。Apple Watch可以估算每個睡眠階段（如快速動眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠）的時長，並記錄總睡眠時長。
心率變化。Apple Watch可以監測睡眠過程中的心率變化，包括心率沉浸度和血氧飽和度，這些數據有助於評估睡眠質量和健康狀況。
睡眠質量評價。根據睡眠時長、優質睡眠時間、心率沉浸及深度睡眠等數據，Apple Watch還會提供一個睡眠評價分數，幫助用戶了解自己的睡眠狀況。
此外，Apple Watch還允許用戶設定睡眠定時，提醒用戶睡前充電，並通過Siri提供便捷的睡眠信息查詢功能。