Apple Watch的睡眠功能可以幫助用戶跟蹤和分析睡眠質量，以達成個性化的睡眠目標。以下是詳細介紹：
用戶可以在iPhone上的「健康」App中設定睡眠目標，例如希望每晚睡眠多少小時，以及就寢和起床的時間。
用戶可以開啟Apple Watch的睡眠模式，這會減少睡前干擾並保護睡眠。在睡眠模式下，手錶的顯示屏會調暗，同時開啟「勿擾模式」，以幫助用戶獲得更優質的睡眠。
Apple Watch能夠跟蹤用戶的睡眠階段，包括清醒、快速眼動(REM)睡眠和深度睡眠，甚至可以測量每分鐘的呼吸次數。對於使用Apple Watch Series 9或Ultra的用戶，手錶還能監測夜間手腕溫度變化，進一步了解身體狀況。
用戶可以在第二天早上通過手錶的震動和音樂叫醒，Apple Watch會顯示睡眠的詳細數據，如睡眠總時長、睡眠趨勢和其他健康指標。
此外，如果手錶電量不足30%，Apple Watch會提醒用戶充電，以免影響睡眠跟蹤功能。