B420的吃法如下：
服用頻率。每天服用1至2次，每次1至3粒。
服用時間。可以在餐後半小時左右服用。也可以根據個人情況在飯前或飯後服用，有些人可能適合在飯前服用以增加腸道益生菌的數量，提高食物消化和營養吸收效率；胃酸分泌較多的人可能更適合在飯後服用，以避免胃酸對益生菌的破壞。
服用方式。可以直接吞服，或者將裡面的粉末與沙拉、果汁、優酪乳等一起食用。
水溫要求。服用時水溫應在0至37°之間，即不超過37°C。
儲存方式。開封後應擰緊瓶蓋，並在3個月內食用完畢。如果溫度高於25°C，建議存放在冰櫃中。
此外，B420益生菌的主要作用是調節腸道，因此有些人選擇在早上空腹或餐後半小時服用。需要注意的是，如果需要與抗菌藥物同時服用，應間隔2小時以上。具體請諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議。