使用Fitbit的步驟主要包括以下幾個方面：
下載並安裝Fitbit套用。對於手機用戶，需要在App Store（蘋果手機）或各大套用商店（安卓手機）下載Fitbit的配套套用。安裝後，根據套用提示進行操作，包括加入Fitbit社區、選擇對應的手環類型、設定賬號以及填寫個人信息。
連線Fitbit設備。在手機上開啟藍牙，然後按住手環上的按鍵約3秒鐘，直到手機自動搜尋到設備。手環上會出現一串數字，將其輸入手機套用中完成連線。
查看和管理數據。連線成功後，手環上的數據（如步數、卡路里消耗、心率監測等）可以通過藍牙同步到手機套用上。在套用中，用戶可以查看每日、每周、每月的統計數據，包括步數、睡眠質量、心率等。
電腦端操作。在電腦上，用戶可以訪問Fitbit官網並下載運行程式，根據作業系統（如Windows 7、Mac等）選擇合適的版本。安裝後，將USB無線發射器插入電腦，然後同步數據。
手環的基本操作。手環默認顯示時間，按下側面按鍵可以查看不同的數據，如心率、卡路里消耗量、步數、總行程（距離）和樓層數。雙擊螢幕可以喚醒顯示。
設定和個性化。在套用中，用戶可以設定鬧鐘、更改顯示數據類型、調整目標等，以個性化手環的使用體驗。
此外，一些高級功能如睡眠監測、運動模式等，可在套用中查看詳細報告和數據。