iPhone手機可以通過以下方法清理記憶體中的垃圾檔案：
刪除不使用的應用程式。長按應用程式圖示，在彈出的選單中選擇「刪除套用」，這將移除套用及其相關的快取和臨時檔案。
清理Safari瀏覽器的快取。在設定中找到「Safari」選項，然後選擇「清除歷史記錄和網站數據」來刪除快取數據。
刪除照片和視頻。在照片套用中，選擇要刪除的照片或視頻，然後從所有設備上刪除。
清理訊息套用的快取。例如，在微信中，進入「我」-「設定」-「通用」-「存儲空間」，清理快取。
定期清理套用的快取。對於占用大量存儲空間的App，如QQ等，可以在設定中清理快取檔案。
卸載再重新安裝套用。這可以清除套用的快取數據，但請注意，這也會刪除套用的所有數據和設定，因此建議先進行備份。
關閉共享的數據分析功能。這可以釋放存儲空間並保護隱私。
使用第三方清理工具。如CleanMyPhone或iMobiePhoneClean等套用，它們可以幫助識別和清理不需要的快取檔案。
開啟卸載未使用的套用選項。在設定中找到App Store相關選項，開啟後，系統會自動卸載不常用的App，同時保留文檔和數據。
此外，還可以通過設定iCloud和照片最佳化來節省空間。在進行任何清理操作之前，請確保已備份所有重要數據，以避免意外丟失。