iPhone網路卡頓可能有多種原因，以下是一些解決方法：
檢查網路環境。確保您所在的區域網路信號良好，如果信號弱，嘗試切換到其他網路環境或重啟路由器。
清理手機記憶體。關閉後台套用，尤其是記憶體消耗大的套用，並定期清理手機快取和垃圾檔案，以釋放存儲空間。
檢查網路DNS設定。有時網路問題是由DNS設定引起的，可以更改DNS地址到公共的如114.114.114.114。
關閉低電量模式。低電量模式可能會降低設備性能，導致網路卡頓。
檢查SIM卡狀態。如果使用SIM卡，嘗試更換SIM卡，因為SIM卡損壞或老化可能導致網路問題。
更新系統和套用。定期更新iOS系統和應用程式，可以解決一些網路問題。
避免在極端溫度下使用。溫度過高或過低可能會使iPhone性能降低。
檢查電池健康。如果電池健康狀況不佳，可能需要更換電池。
如果上述方法都無法解決問題，建議聯繫蘋果官方技術支持或前往授權維修點進行進一步檢查。