要在iPhone 4上插卡，可以按照以下步驟操作：
準備取卡針。iPhone 4通常配備有一根取卡針，用於取出SIM卡托盤。如果沒有取卡針，可以使用回形針或其他尖銳細小的工具代替。
找到卡槽位置。iPhone 4的SIM卡托盤位於手機右側，有一個圓形的小孔。
使用取卡針插入小孔。將取卡針輕輕插入小孔，並稍微用力按壓，使卡托彈出。
放入SIM卡。將SIM卡正確放置在卡托上，注意SIM卡的刻痕面朝托盤的右側上方，金屬接觸面朝下。
關閉卡槽並開機。將卡托插回iPhone，正常完全插入後，會聽到一聲響聲，然後可以開機並按照提示操作，激活手機。
以上步驟可以幫助您正確地插卡並使用iPhone 4。