瑙力呼吸法（Nauli）是一種瑜伽練習，旨在通過特定的腹部運動來清潔和強化消化系統，具體包括站姿或坐姿，雙手扶膝，身體前傾，呼吸時腹部向內收縮並向上提拉，模擬「吊胃」效果；保持靜止，重心在左右手之間移動，推動腹肌，左右移動腹部中間，模擬腹部洗滌效果；此法有助於清潔大腸，改善便秘，清除宿便，使皮膚更加光澤，提高消化能力。
此外，瑙力呼吸法還涉及腹肌收縮、快速吸氣和呼氣等步驟，有助於刺激自主神經系統，緩解壓力和焦慮。練習時應注意身體的平衡和協調，避免過度緊張或失衡。
注意，瑙力法應空腹練習，特別是在生理期和孕期應避免練習。