要找回被刪除的QQ好友，可以通過QQ恢復系統來進行操作。具體操作步驟如下：
在電腦QQ的聯繫人界面，單擊滑鼠右鍵打開下拉選單，選擇「好友管理器」。
在好友管理器中找到左下角的「找回被刪的好友」選項，點擊進入恢復系統。
在恢復系統中選擇「恢復QQ好友」，然後選擇恢復的時間段，最後點擊「申請恢復」即可。
此外，普通用戶可以恢復最近3個月內被刪除的好友，QQ會員可以恢復最近6個月內被刪除的好友，超級會員則可以恢復最近一年內被刪除的好友。如果需要恢復的好友已經超過了一年，那麼普通用戶無法通過系統恢復該好友。需要注意的是，在執行恢復操作前，建議確保自己的QQ客戶端已更新到最新版本。