REM期，全稱快速動眼睡眠期，是睡眠周期中的一個重要階段。在REM期，腦電波的頻率加快，振幅降低，伴隨著心率加快、血壓升高和肌肉鬆弛的現象，尤其是除眼肌外的其他部位的肌肉。這個階段的特點包括眼球快速無規則地轉動，同時大腦的電活動變得非常活躍，有助於記憶的形成和情緒的調節。人們通常在REM期做夢，並且在這個階段醒來時，往往能記住自己夢的內容。
REM期與非快速動眼睡眠期（NREM）交替出現，共同構成一個完整的睡眠周期。成年人一夜的睡眠中通常會有4到6個這樣的周期，每個周期大約持續90到120分鐘。隨著睡眠的進行，REM期會逐漸變長，特別是在後半夜更為常見。
REM期的生理作用包括蛋白質合成速度的加快、大腦耗氧量和血流量的增加，這些對嬰幼兒神經系統的發育和成熟至關重要。然而，REM期的生理變化也可能與某些疾病相關，如哮喘和心絞痛等，這些疾病在夜間更容易發作。