使用rz命令上傳文件到Linux系統，可以按照以下步驟操作：
確保你已經在本地主機上打開了一箇終端窗口，並且已經通過SSH或Telnet連接到遠程主機。
在終端窗口中輸入命令`rz`。
遠程主機會提示你選擇要下載的文件。你可以使用上下箭頭鍵瀏覽文件列表，並使用空格鍵選擇要下載的文件。按下Enter鍵確認選擇。
下載過程中，rz命令會自動將文件傳輸到本地主機的當前工作目錄。你可以在終端窗口中看到傳輸的進度。
傳輸完成後，你可以在本地主機的當前工作目錄中找到下載的文件。
此外，rz命令支持一些參數，可以根據需要進行使用。以下是一些常用的rz命令參數：
`-b` 以二進制模式傳輸文件。
`-e` 以8位模式傳輸文件。
`-f` 強制覆蓋已存在的文件。
`-q` 靜默模式，不顯示傳輸進度。
`-v` 顯示rz命令的版本信息。
如果需要上傳文件夾，可以先將文件夾打包成一箇壓縮文件，然後使用rz命令上傳該壓縮文件。