spm跑步

SPM在跑步領域的含義是「步頻」，即每分鐘的步數。一個常見的基準是180 SPM（步頻），這意味著每隻腳每分鐘接觸地面90次。這個數字是基於運動生理學家和教練傑克·丹尼爾斯在1984年奧運會期間對長跑運動員的觀察得出的。實際上，發表在《套用生理學雜誌》上的一項研究顯示，參加10公里公路賽的精英跑步者的平均跑步節奏為182 SPM。