VMware快照的工作原理主要基於以下幾點：
快照創建。當用戶在VMware中創建快照時，系統會生成一個新的虛擬機磁碟檔案（VMDK檔案），這個檔案用於保存當前虛擬機狀態的快照數據，在快照創建之後，所有對虛擬機的寫操作都會被重定向到這個新的快照檔案中，而不是原始的VMDK檔案。這意味著虛擬機的狀態被「凍結」，而後續的所有寫操作變化都被記錄在快照檔案中，不會影響原始的VMDK檔案。
寫時複製技術。VMware的快照實現採用了「寫時複製」（Copy-on-Write）技術，在快照被創建時，原始磁碟的索引被複製，但實際數據仍然指向原始磁碟的數據，只有在磁碟數據發生變化時，變化之前的數據才會被複製一份到快照中。
數據塊快照。VMware的快照是基於數據塊的，快照檔案以檔案的形式存在，通常與虛擬機在同一目錄下，是一個Delta（增量）檔案，每次創建快照都會產生一個新的Delta檔案，而之前的Delta檔案會進入唯讀狀態，快照檔案的大小以16MB為單位增長，且其最大大小不會超過原磁碟檔案的大小。
恢復快照。恢復快照時，VMware會將快照檔案中的數據套用到虛擬機上，從而恢復虛擬機到快照創建時的狀態，這個過程類似於從系統備份中恢復。
記憶體和配置狀態。快照不僅記錄了磁碟狀態，還包括虛擬機的記憶體狀態和配置信息，這意味著可以通過快照回滾到之前的虛擬機狀態，便於測試、排錯或回退到安全狀態。
總的來說，VMware快照通過記錄虛擬機的完整狀態、採用寫時複製技術和基於數據塊的快照機制，提供了一個簡單有效的方式來管理虛擬機的狀態變化。