Windows更新速度慢的問題可能由多種原因引起，包括網路問題、系統檔案錯誤、硬體驅動問題、系統最佳化軟體干擾等。以下是一些解決辦法：
檢查網路連線。確保網路連線穩定且速度較快，如果網路速度較慢，可以嘗試切換網路或聯繫網路服務提供商。
運行系統檔案檢查器。打開命令提示符，輸入「sfc/scannow」命令，掃描並嘗試修復系統檔案中的錯誤。
更新硬體驅動程式。進入設備管理器檢查硬體設備是否有黃色的警告標誌，如果有，請更新相應的驅動程式。
關閉系統最佳化軟體。如果電腦中安裝了系統最佳化軟體，嘗試關閉這些軟體後再進行更新。
手動下載更新。如果自動更新無法正常進行，可以嘗試手動下載更新檔案。
簡化更新環境。嘗試斷開所有不必要的USB設備，包括鍵盤和滑鼠（如果不需要輸入和控制），如果顯示器使用延長線，也建議拔掉。
耐心等待。如果更新進度長時間沒有變化，可能需要耐心等待，或者考慮重新安裝Windows。
如果上述方法都無法解決問題，建議聯繫專業人士尋求幫助。