一公里卡路里

一般情況下，步行一公里大約消耗120到150卡路里，這個數值可能因個人代謝能力和走路速度的不同而有所變化。

如果個人代謝能力較快或走路速度較快，消耗的卡路里可能會略增至150大卡左右。而跑步一公里的熱量消耗則更高，大約在60到100千卡路里之間，這也取決於個人的體重，一般來說，體重越大的人跑步一公里消耗的熱量也越多。