一分鐘的激勵可以是很多種形式，這取決於你的具體情況和需要。以下是一些一分鐘的激勵方式，希望能對你有所幫助：
1. 自我肯定：對自己說一些積極的話，如“我一定能做到！”、“我真的很不錯！”等。
2. 設定目標：設定一個短期、具體、可實現的目標，並為實現這個目標而努力。
3. 深呼吸：短暫的深呼吸可以幫助你放鬆身心，增強自信。
4. 欣賞自己：回顧自己過去的成功，並對自己未來的成功充滿信心。
5. 欣賞他人：讚美你的同事、朋友或家人，讓他們知道你欣賞他們的優點。
6. 積極思考：嘗試從不同角度看待問題，尋找積極的一面，這會讓你更有動力。
7. 欣賞音樂：聽一些輕快的音樂可以放鬆身心，提高心情。
8. 健康飲食：選擇健康的食物和飲料，如水果、蔬菜和無糖飲料等，可以提高能量和積極性。
9. 設定小獎勵：當你完成一個小目標或任務時，給自己一個小獎勵，這會讓你更有動力去追求目標。
10. 鼓勵他人：給別人鼓勵和支持，讓他們知道你相信他們可以做到。
無論你選擇哪種方式，重要的是要堅持下去，並在需要時重複使用這些激勵方法。這樣，它們將逐漸成為你生活中的一種習慣，幫助你保持積極和動力滿滿。