一天一支菸

每天只抽一支煙，雖然吸菸量不大，但仍然會對身體造成危害。

菸草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，這些物質對人體的各個系統都有負面影響。長期吸菸會增加患肺氣腫、肺癌等肺部疾病的風險，同時也會增加心臟疾病和腦血管疾病的風險。此外，吸菸還會對人體的神經系統造成損害，影響呼吸系統和消化系統的健康。

雖然吸菸量不大，但長期這樣會對身體健康造成不良影響，因此建議儘量避免吸菸。