一天一杯咖啡對大多數成年人來說是安全的。咖啡中含有的咖啡因等成分通常能夠提神醒腦、消除疲勞，還可以提高新陳代謝、促進消化，具有抗氧化作用，並有助於預防心血管疾病。
但咖啡因敏感者、患有心血管疾病、骨質疏鬆、胃腸疾病的人，以及孕婦應避免長期大量飲用咖啡，因為這可能導致心跳加快、睡眠質量下降、骨質疏鬆加重等不良影響。為減少咖啡的潛在危害，可以選擇低因咖啡，避免加入植脂末、咖啡伴侶或糖，儘量在早上或白天飲用，避免睡前飲用。
適量飲用咖啡一般不會對健康造成不利影響，但每個人的身體狀況不同，建議根據個人情況適量飲用。如果身體出現不適，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。